Mi a léböjt?

A böjtnek évezredes hagyománya van: minden vallás kihasználta a böjt testet, lelket, szellemet erõsítõ hatását. A híres ókori orvosok, pl. Hippokratész óriási gyógyító erõt tulajdonított a böjtnek, és kiterjedten alkalmazta azt. A böjt élettanára vonatkozó kutatások bebizonyították, hogy mind az egészséges, mind a már megbetegedett anyagcserére kifejezetten jótékony hatással van az idõközönként beiktatott tehermentesítés, méregtelenítés.

Böjt során számos pozitív változás történik a szervezetben:

• csökken a testsúly, ezáltal a túlterhelt ízületek okozta problémák is csökkennek,
• csökken a vérnyomás,
• csökken a vérben a koleszterin és triglicerid koncentrációja,
• csökken a húgysav szintje, javulnak a köszvényes tünetek,
• erõsödik az immunrendszer, ellenállóbbá válik a szervezet a kórokozókkal szemben.
• Mivel böjt alatt a gyomor-, bélrendszer nyugalomban van, lehetõsége van a regenerációra, így rendbe jöhetnek az idült emésztõszervi problémák.
• Javulnak a bõrbetegségek (pattanások, ekcéma)
• Rendezõdnek a menstruációs rendellenességek, javul a fogamzóképesség.
• Megszûnnek a klimaxot kísérõ kellemetlen tünetek (hõhullámok, fejfájás, feszültség).

A böjt érinti az ember lelkét és szellemét is:

A böjt során lehetõségünk van arra, hogy megtapasztaljuk bensõ erõinket, megismerjük önmagunkat, megszabaduljunk feldolgozatlan lelki konfliktusainktól. A böjt során jelentkezõ intenzív álmok is ezt segítik.

A böjtölés 5 alapszabálya

• 1. Abszolút semmit nem eszünk, csak iszunk

• 2. Minden kiválasztó tevékenységet serkentünk

  A nagy mennyiségû folyadék fogyasztása segíti a vesék munkáját. Gondoskodni kell a belek rendszeres kiürítésérõl. A máj méregtelenítõ munkáját májpakolásokkal fokozzuk. A légzés útján történõ kiválasztást a tiszta levegõjû környezetben végzett légzõgyakorlatokkal, kirándulásokkal segítjük elõ, a bõr kiválasztó munkáját pedig izzadással serkentjük (testmozgás, szauna).

• 3. Mindent elhagyunk, ami nem létfontosságú

  Elsõsorban az élvezeti szereket, az alkoholt, dohányzást és a kávét kell elhagyni, de a nélkülözhetõ gyógyszereket is (orvosi konzultáció szükséges!).

• 4. Kikapcsolódunk a hétköznapokból

  A legjobb a lakóhelyünktõl távol böjtölni, ahol nem zavarnak a hétköznapok kötelességei. A társakkal, csoportban végzett böjtölés nagyban elõsegíti a ráhangolódást és a kúra sikerét.

• 5. Természetesen viselkedünk

  Figyeljünk testünk jelzéseire, és viselkedjünk úgy, ahogy azt szervezetünk megkívánja. Pihenjünk, amikor arra vágyunk, vagy menjünk sétálni, ha azt szeretnénk.

Ki böjtölhet?

Egészségmegtartó, betegségmegelõzõ céllal minden egészséges felnõtt ember böjtölhet.
Beteg embernek minden esetben ajánlott megbeszélni a böjtöt egy olyan orvossal, aki a böjtöt mint terápiás eszközt elismeri, tisztában van annak elméletével és gyakorlatával, és azt alkalmazni is tudja.